ਇੱਕ ਦਫਤਰ ਦੀ ਕੁਰਸੀ ਵਿੱਚ ਬੈਠਣ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਉਚਾਈ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਾਰਕਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤਰਜੀਹਾਂ ਅਤੇ ਕੰਮ ਦੀ ਕਿਸਮ ਪੂਰੀ ਹੋਣ ਸਮੇਤ.
ਅਰੋਗੋਨੋਮਿਕਸ:
ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਚਾ: ਆਪਣੀ ਕੁਰਸੀ ਨੂੰ ਉੱਚੇ ਅਹੁਦੇ 'ਤੇ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਨਾ ਇਕ ਉੱਚ ਅਹੁਦੇ' ਤੇ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਨਾ ਸਹੀ ERGonomic ਅਲਾਈਨਮੈਂਟ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਹੇਠਲੀ ਬੈਕ, ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਮੋ shoulder ੇ 'ਤੇ ਖਿਚਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਘੱਟ ਬੈਠਣਾ: ਕੁਝ ਵਿਅਕਤੀ ਘੱਟ ਆਰਾਮਦੇਹ ਬੈਠਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਕਾਰਜਾਂ ਲਈ is ੁਕਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡੈਸਕ ਸਪੇਸ ਜਾਂ ਸਹੀ ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ.
ਟਾਸਕ ਦੀ ਕਿਸਮ:
ਉੱਚੇ ਬੈਠਣਾ: ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਟਾਈਪਿੰਗ, ਲਿਖਤ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਕਾਰਜਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਉੱਚ ਡੈਸਕ ਜਾਂ ਟੇਬਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਉੱਚ ਅਹੁਦੇ ਵਿੱਚ ਬੈਠਣਾ ਵਧੇਰੇ ਵਿਹਾਰਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਘੱਟ ਬੈਠਣਾ: ਕਾਰਜਾਂ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫੋਨ ਤੇ ਪੜ੍ਹਨਾ ਜਾਂ ਗੱਲ ਕਰਨਾ, ਇੱਕ ਘੱਟ ਕੁਰਸੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਸਰੀਰ ਦੀ ਉਚਾਈ:
ਉੱਚੇ ਬੈਠਣਾ: ਲੰਬਾ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਉੱਚੇ ਅਹੁਦੇ 'ਤੇ ਬੈਠਣਾ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਰਥਿਤ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਗੋਡੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਕੋਣ' ਤੇ ਹਨ.
ਘੱਟ ਬੈਠੇ: ਛੋਟੇ ਵਿਅਕਤੀ ਸ਼ਾਇਦ ਇੱਕ ਘੱਟ ਕੁਰਸੀ ਉਚਾਈ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣ ਲਈ, ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੈਰਾਂ ਤੇ ਫਲੈਟ ਅਤੇ ਗੋਡੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਕੋਣ ਤੇ ਹਨ.
ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਪਸੰਦ:
ਉੱਚੇ ਬੈਠਣ ਵੇਲੇ ਕੁਝ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉੱਚੇ ਅਹੁਦੇ 'ਤੇ ਬੈਠਣਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਅਧਿਕਾਰ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਦਰਿਸ਼ਗੋਚਰਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਘੱਟ ਬੈਠਣ: ਦੂਸਰੇ ਬੈਠਣ ਦੇ ਵਧੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਵੱਡੀ ਕੁਰਸੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦਿਆਂ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਆਮ ਮਹਿਸੂਸ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਸਿਹਤ ਵਿਚਾਰ:
ਬੈਠਣਾ ਉੱਚ: ਉੱਚ ਕੁਰਸੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਸਮੇਤ ਸਹੀ ਅਰੋਗੋਨੋਮਿਕਸ, ਬਿਹਤਰ ਆਸੋਂਗੁਜ਼ਾਰੀ ਜਾਂ ਦਰਦ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਘੱਟ ਬੈਠੇ: ਖਾਸ ਸਿਹਤ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਾਪਸ ਦਰਦ, ਇੱਕ ਹੇਠਲੇ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਬੈਠੇ ਕੁਝ ਖੇਤਰਾਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ.
